煉丹那是必出絕品，珍品丹藥都對自己不滿意。

這養元丹都是給舞煉製的，沒事就當糖豆吃。

就是平時都是煉製好放在那，舞想吃了就去吃。

養元丹顧名思義就是固本培元的，吃了對隻有好沒有壞，也不會有丹毒出現，因為用的是舞的凰真火。

本就不會出現丹毒這些東西。

小白吃了一顆流著哈喇子，「主人，主人，我能再吃一顆嗎？」

宓瑤又給了他一顆。

小白很是開心。

小木小一張，「主人，窩還次。」

宓瑤又給了小木一顆。

「舞你還要嗎？」

「主人我不吃了，我想吃自己取就好了。」

「好，以後丹藥隨便吃，咱們也有靈草了。」

之前在前世雖然也有靈草，但那都是歷經辛苦找來的，現在好了空間也有了靈草，以後就不會再缺丹藥了。

雖然前世也沒有缺過，誰都缺唯獨不缺。

「嗯。」

小白和小木最開心，吃丹藥對他們可是很有好的。

以後可就有口福看了。

「小白你是在這；裡呆著還是跟我出去啊，」宓瑤對小白問道。

「主人我出去，我還要吃好吃的。」

「主人窩也次。」

宓瑤聽見小木說話就像笑。

「好，小木也吃，等一會兒給小木送進來好不好？」

「好。」

宓瑤帶著小白出去，小木就給舞看著了，想吃東西了，竹樓裡麵有，看看小木想吃什麼。

出來後，宓瑤想起一件事，「小白你不用契約嗎？」

「不用啊，主人我不用契約的，我的傳承裡麵告訴我不用和您契約，您就是我的主人。」

「還有這回事？」宓瑤稀奇，不過也沒有強求非要小白和自己契約。

既然不用契約那就不契約好了。

外麵的天眼看就要亮了，宓瑤收拾了一下自己，出來時已經換了一套服，櫃子裡的服是不可能穿的，可不是那種委屈自己的人，什麼扮豬吃虎，刷個小心機，裝個小可憐，做不到，看不順眼的直接懟，不行就打。

乾不死就往死裡乾。

收拾好隨便紮了高一個馬尾，然後出門在院子裡開始進行上的訓練，這幅太弱，隻會靈力怎麼行，那不脆皮法師了，要的是可遠端攻擊，也可以近戰搏。

先在院子裡紮馬步半個時辰，然後就是高抬一些熱運。

做完熱運就是進行正式的鍛煉了，俯臥撐兩百，仰臥起坐兩百，然後在上綁上五公斤的沙袋，在將軍府跑了幾圈。

將軍府還是不小的，就這幾圈下來已經是汗流浹背。

跑回來心蘭也起來了，「呀，小姐你幹嘛去了？怎麼弄這個樣子了，您不會你有」接下來的話心蘭沒說。可是眼睛霧氣朦朧的宓瑤也知道要說什麼。

「好了，我跑了幾圈出了汗，去給我打些洗澡水吧。」

「好嘞，奴婢立馬就去給小姐燒水。」

心蘭放下心來，還以為小姐有傻了呢，嚇死了。

宓瑤搖搖頭。

等洗漱好，心蘭也把早飯端來了。

「小姐吃飯了。」

宓瑤坐在桌子上，心蘭開啟飯盒，裡麵的飯菜就是讓宓瑤皺了眉頭。

昨天說好的今天早晨的飯呢，現在這是什麼，兩個饅頭還是嗖的，米湯是真的米湯一粒米都沒有。

菜是蘿蔔條，還是乾的。