第三十八章 扣籃
運完後保暖十分重要,實際上運完後立刻穿上長保持表溫度,讓慢慢的涼下來,對、關節也是很重要的。
運完後外界溫度比較低,不立刻穿長長進行保暖,會迅速涼下來,這樣對傷害很多的,快速涼下來對也是傷害很嚴重的,即使暫時沒有表現,時間長了造一些不可逆的傷害,降低了運壽命。
而且現在已經是冬天,劇烈運後大量出汗,稍一不慎就可能冒。
普通人冒沒什麼,但是專業運員,大多訓練多強壯免疫力強,輕易不會生病,但是一冒發燒往往是重癥,虛無力,引起其他一些並發癥都有可能。
“我說蘇祖,你真是牲口啊,訓練完還不夠,還拉著威哥陪你加練。”張全山瞪著大眼睛,一種看神經病的表。
在校這一個多月的時間,他和助教還有一起訓練的小夥伴已經混得絡了,畢竟在為人世上,他比一般這個年紀的年人強出太多。尤其是張全山,人開朗,會來事,兩人得不錯。蘇祖也盡量放下過去,回歸一個年人應該有的狀態。
“你剛來的時候,可是第一天就吐。這才一個多月,還敢著加練了。”
“我不加練的話,哪能這麼快就有力氣跟你去打球。”蘇祖沒好氣地應了句,張全山說他牲口,但他剛來的時候看張全山的能簡直就是變態。
這校生的訓練量有多大,長跑、短跑,折返跑、沖刺跑、俯臥撐、仰臥起坐,蛙跳,負重深蹲後全力沖刺跑,是練這個有時候就數不過來,後麵跟著練械的漲能和的就更不用說。
剛來那幾天看到張全山在訓練完一天後,還能活蹦跳的跑去打球,在蘇祖眼裡這能簡直跟見了鬼一樣。
為了跟上這短跑隊裡幾個人的能,也讓自己能夠更多地增大訓練量,蘇祖最近一月能和耐力上的加點可以說是最多的。
也因為這樣,在旁人眼裡,蘇祖就跟坐火箭似的在進步,從最開始第一天訓練跑到吐,到現在遊刃有餘,還能主加練了,這樣的變化被張全山稱之為牲口也不足為奇。
兩人出了場,直接往籃球館方向走。
其實田徑場那邊也是有籃球場的,不過這天氣溫度低,室外籃球場人。而建平市校的籃球館那邊去年新建了個籃球館,有室籃球場。
這樣一來,除了訓練時間,趕上個有空的,不管練短跑還是練其他的,一幫子人想打籃球都朝籃球館跑,室球場的實木運地板怎麼也比水泥地打起來得勁。
剛一進籃球館,遠遠的就聽到砰砰的運球聲和唧唧的腳步聲。
蘇祖上次跟著來過一回,不過沒下場,那天訓練完散佈放鬆,順便跟著來了一趟籃球館悉下校的設施。
他前世籃球打得很一般,高中的時候還能湊合著打打,到了大學的時候高,能,力量,對抗都不行,也就是和班級裡幾個好者玩耍的水平,偶爾能來個“天勾”、“後仰跳投”就能嘚瑟半天,別說到什麼高手,來個校隊的就能得他們不要不要的。
此時已經快到飯點了,球場上倒沒幾個人,隻有一邊半場有三個穿著背心的學生在慢悠悠地投著籃。
張全山一進了球場,拔了外套頓時撒歡似地幾步就跑了進去,手裡的籃球砰砰砰砰地拍打著,故作花哨地運著球投籃做作。
蘇祖站在一邊沒馬上上場,隨意的扭了下腰和手腕,然後了外套和長,室籃球館的溫暖比外麵高多了,而且打球又要運,剛好等打完再穿上。“蘇祖,別墨跡了,跟個老婆婆似的。”
張全山朝蘇祖大喊了一聲,人在三分線外砰砰地運著球,接連拍了幾下,猛然抱著籃球沖了起來,單手拿球,縱一躍朝籃筐扣了上去。
“這是要玩扣籃啊?”
蘇祖被張全山的作弄得吃了一驚,看電影電視上各種巨星輕輕鬆鬆起跳扣籃沒什麼覺,但現實裡一個人在你麵前突然跳起扣籃那種沖擊力,是完全不一樣的會。
哐啷一聲巨響,籃球架了,張全山整個人落地打了兩個踉蹌,籃球卻遠遠地飛了出去。
扣籃失敗。
“喂,全山,你小心點啊。扭了腳你樂子就大了。”
蘇祖看著張全山的扣籃作,心裡不免有些擔心,練田徑尤其是跑一類的徑項,教練員都不太同意運員去參加籃球足球這種對抗強的運,傷後太麻煩,一不小心還會影響到整個職業生涯。
但耐不住多數大時候這群力旺盛的活寶們,時時下場打球,校裡還好,也就隻能是多囑咐幾句。真正的省隊國家隊,種子選手能夠出績的,無論如何都不可能同意的。
像後世中國田徑隊裡出績的幾名短跑選手,上綜藝節目都要提前報備,是否有跑跳一類的活專案。
“蘇祖,要不你來試試?”張全山從場邊撿回球。
“我應該扣不了吧。”
重生以後蘇祖還沒打過籃球,上一世他這種業餘得不能再業餘的好者,在球場也去得,做的最多的就是和各路球隊球星擁躉炮大戰。
走到籃筐底下,了手,指尖離的籃筐還有一段的距離,但約覺著似乎沒想得那麼高。
“看看能不能到籃筐?”張全山在一旁慫恿道。
蘇祖也沒多想,微微下蹲,驟然一跳,整個騰空而起,雙手一,兩手輕鬆抓住了籃筐,人在籃筐上微微吊了下,才放手落下來站穩。
“我靠,你這彈跳力可以啊。”張全山看著蘇祖原地抓框,忍不住怪起來。
大家都是校生,能跑能跳的自然見過不,張全山自己就能夠助跑雙手框,不過原地的話,他頂多也就單手框。而且高上,他1米8,蘇祖才1米75。
“我以前是跳高的。”
蘇祖找了個理由應付了句,甩了甩有些發酸的手指,他也沒想到竟然能夠原地雙手框,在另一個時空他限於天賦和高,就是助跑起來想要單手到籃筐也要看運氣。
這一世能素質,力量素質,敏捷素質等各項素質的提升,讓蘇祖的總算了一把,曾經在球場上仰那些大神各種懸掛在籃筐上的覺。
“來試試扣籃。”張全山將球扔給蘇祖,來勁了。“你原地抓框,有助跑的話肯定能扣了。”
“這個扣籃真不會。我球也抓不住”蘇祖抱著籃球了,比劃了下手掌,右手抓在籃球上,發現食指中指都差點,想要抓起籃球有點勉強。
“彈跳夠的話,抓不住籃球,也是可以扣的。”一個聲音從球場中線那邊悠悠傳了過來。
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