第三十六章 屬提升
校的生活總是單調而忙碌,每天都是做不完的訓練,折騰得人疲力盡。
除了最開始的幾天,蘇祖很快就適應了校的生活。
畢竟,他比這個年紀的人多了十幾年的生活經驗,和隊裡的幾個小夥伴也絡了起來,其中像張全山這樣格好,開朗大方的,算是相得比較愉快。如袁敏之類的,就不鹹不淡,還有一些隊員和小傢夥,都能聊得來。
曾經蘇祖也聽過不關於校的傳言,校生各種打架鬥毆,霸淩新人,煙喝酒泡妞,部混之類的。
但在建平市校他還沒有覺出來,也不說風氣特別好,但總和這時候的普通中學差不多。
聽張全山講,以前校也很,一週總有那麼幾次群架,和周邊的中學,乃至建平師院那邊都起過沖突。和社會上的混混搞在一起的也多,到都是拉幫結派的現象,不人上都是各種龍虎梅花的紋,號稱什麼七狼五虎之類的。
謝彩文分管工作後,直接大刀闊斧地開了不人,整個田徑專案上踢了一大半,算是真正殺了一下學校的歪風邪氣。據說當時有不家長都來學校鬧,還有一些誤歧途的學生拿著片刀要砍人。
不然一般像田徑這樣的大項,短跑隊不可能就剩下**個人的。
其實一般來說,校在田徑專案是最不缺人的,就建平市校每年最開始招的百多個人都在田徑上。
這個時候國是這樣,青年育運員在專業校階段,經常剛開始一大撥人,統一算做田徑運專案下麵。
練了一年半年的,各個專案的教練就開始挑人,專攻的重點專案。
有點像京劇學徒,從小在戲班子裡學的是一樣的基本功,練過幾年之後,師父按照他們不同的素質和形象氣質,再讓他們去專攻生、旦、凈、醜不同的角。
還有剩下很多不被看好,沒選上的運員,一般就是從大專案上往冷門專案上調濟,這幾個去箭,那幾個練曲球去吧。
08年奧運會子箭冠軍、山東青島的張娟娟,就屬於這種況,當初是田徑隊,不被教練看好,調去箭了,沒想到無心栽柳柳蔭。
校的文化課也簡單許多,各個科目老師課堂紀律要求也不嚴格,最常見的景象是,老師在上麵講得天花墜,下麵幾乎都在趴著睡覺。
十多歲的年人,每天大運量的訓練,本就睡。再加上來校的,很多是真不讀書,文化課出了寥寥幾個外,真沒多人是認真聽講的。
偶爾缺課開溜的,也不見,不過這些都不管蘇祖的事,他每天就是上課,吃飯,訓練,睡覺。
來校的第一個星期的時間,蘇祖跟著其他隊員訓練,最開始基本都是墊底。慢慢的隨著訓練的適應,飲食大量攝,能素質上又加了2點,耐力加了1點。能素質達到了12,耐力素質達到了10,纔在第三週的時候勉強跟得上其他隊員的訓練節奏。
訓練的專案主要是跑跳為主,著重於能和力量的練習。比如無械的力量練習時的蛙跳和步跳。
短跑對部和部的發力要求很高。要提高短跑能力,首先要進行的就是提高這部分的力量。蛙跳是發展大和髖關節力量的練習。
然後就是步跳,也就是三級跳,左右替的連續跳訓練。跳鍛煉部發力、上臂擺力量,以及整協調。
很多專案練法,有些蘇祖有接過,有些則完全沒有試過,像踩橡皮筋高抬,拖拉重跑之類的。
最大的就是枯燥和累。
在訓練強度上,隊員是沒說話的資格,教練隨隨便便一張便是蛙跳3圈,步跳5圈。
400米的跑道,別說是跳,就跑都累得慌。
這種校的訓練計劃,一般都是教練員自行安排,憑借的多數也是經驗,自訓練的會,還有就是一些培訓的時候取來的經。
至於運員會不會傷,膝蓋磨損嚴重,拉傷之類的,也沒人管這個。真傷了,醫院開出證明,教練也能讓請假。其他的,沒出績,進省隊國家隊,誰和你談這些。
在這點上,蘇祖發現自己的短跑教練在訓練計劃上還是有目的的,一般在大強度訓練力量或者跑跳速度後,他會穿著一些簡單舒緩作,放鬆骨骼。
而且現在是冬天,在隊員們看來很高強度的訓練,其實教練員眼裡,還是低的,這個時候是儲備能的好時機。
蘇祖在這種大強度的訓練下,訓練的效果提升得很快,再加上係統屬點加持,到進校的第四周和第五週的時候,能短板完全補上。
第六週,也就是一個半月的時間,除了完教練佈置的訓練計劃外,已經開始留有餘力地做一些加練。
這一段時間蘇祖的加點,都是潛能值到100%就馬上加點,這種屬於係統作弊一般的提升,沒有大量的訓練去適應,作為一個運員本沒辦法完全適應。對於各個方麵的掌控,都需要有一個過渡時期去適應。而且這種無形的提升,都需要跟著補充大量的營養能量。
一個多月的時間,蘇祖在大強度的訓練中,獲取了潛能值,再加到各項屬上,數值飆升。
係統的資料麵板中,蘇祖各項素質數值都已經達到了兩位數。
姓名:蘇祖
年齡:15
職業:校生
能素質:14
敏捷素質:17
力量素質:13
反應素質:13
耐力素質:14
韌素質:14
潛能值:78.1%
所有的數值都有了提升,其中能素質和耐力素質提升增幅最大,也是因為這種提升他纔能夠遊刃有餘地支撐起訓練。
而且反過來作用在短跑上,越發強大的能和耐力,也能夠支撐更高的速度發,和維持更久的高速時間。
能素質提升4點,3點潛能值屬加點,1點是訓練提升結果。
敏捷素質提升2點,1點潛能值屬加點,1點是訓練提升效果。
力量素質提升2點,1點潛能值屬加點,1點是訓練提升效果。
反應素質無提升。
耐力素質提升3點,2點潛能值屬加點,1點是訓練提升效果。
韌素質提升1點,純粹依靠訓練提升的效果。
總共加起來,他在校高強度訓練的一個多月時間,總共提升了12點屬值,其中7點潛能值提升,5點自然訓練增長提升。
“還是想得簡單了。”
蘇祖看著係統裡的各項數值,忍不住搖了搖頭。這一個多月以來雖然各項屬點都在提升,但比他預期的還是要得多。
除了第一天的能潛能值增長迅猛,後續他漸漸發現,潛能值增長本沒他想得那麼迅速。
最大的原因就是,屬值提升了,承的運強度上限也就高了。同樣強度的運,在提升以後的來做,潛能值獲取就了。
比如原本跑個1萬米,能夠獲得10%的潛能值,但現在能耐力都增強了,跑1萬米的鍛煉效果就有了折扣,潛能值獲取可能就隻有3%、5%了。
當然,即便是折扣,這個長在旁人看來已經無比恐怖的提升。
這種屬提升,帶給蘇祖的變化十分明顯。
首先是整個人看上去,比以前更高,也更強壯了。他剛回到這個時空的時候,差不多是一米六九一米七左右,然後開始係統加點,訓練後長到了一米七二,而現在再測試的時候,人已經達到了一米七五、一米七六左右。
而且重了足足二十斤,態勻稱修長,線條清晰可見,已經有幾分運員型的覺了。
短跑隊教練莊韜看著也時常嘆,老謝的眼睛是毒啊,這麼快能適應了校訓練節奏,還能快速長的運員,真是第一次見。