第十四章 訓練
在家中呆了兩天,因為稻穀已經收割完,剩下的主要就是一些晾曬工作,也沒什麼需要蘇祖幫忙的。
蘇祖有時間就開始了大強度的鍛煉,怕父親蘇元化看著他一天到晚跑來跑去惹得生厭,乾脆直接到了離家不遠的青龍山。
青龍山不高,也就是個兩三百米的小山坡,但上麵有座廟青龍寺,算是平村在四裡八鄉最出名的所在,香火不錯。上山的山路善男信們曾經集資修建了一條七八十級的臺階。
蘇祖在專業的運訓練方麵懂得不多,但中學大學都上過育課,再加上後世大量網路資訊電影視訊的沖擊,一些簡單的訓練方式還是知道的。
他的能,力量和耐力都是短,需要好好的加強鍛煉。
通過校運會後,蘇祖發現了他直接在敏捷素質上加了三點後的影響,他在校運會200米跑的時候,明顯覺到200米後半程沖刺不起來,這是明顯能耐力不足。
敏捷素質帶給的是靈活,作用在跑步上直觀的現就是提升了步頻,步頻快自然速度快,但這僅僅是一方麵,能、力量、耐力、韌的高低都會對最終的速度有所影響。
力量強,發力高,能夠沖得起更快的速度。能和耐力,則能夠讓告訴的奔跑持續更長的時間。
蘇祖的理解裡,敏捷高,直接表現就是跑步的時候腳步移快,步頻快,但是力量的提升,能夠大大的提高蹬踏的力量,提升步距,這就是發力。而能耐力,可以讓他在最後沖刺的時候還能穩定住速度,甚至有所提升。
當初隨意加了敏捷素質,帶來的效果很明顯,而其他各項素質不說要完全平衡,但是關係的肯定要提升上去。
這也是蘇祖和張傑華跑了幾次的覺,50米由於距離近,他的步頻快,他領先優勢明顯,100米的時候,他的能也能支援,即便張傑華後半程沖起來,也還趕不上。但是到了200米,兩人最後的績就極為接近了。
不過,蘇祖暫時不準備馬上加點提升其他幾項的屬,一是現在平衡加點,很難有專項的突出。再一個他現在的年紀,還未完全長,通過鍛煉就能夠有很大的效果。
而且通過一次次的鍛煉,還能夠獲取潛能值,又再次用來提升各項屬。
這樣的提升效果比普通人強了好幾倍,而且各項屬資料化後,蘇祖能夠隨時掌握到自的優勢和不足。
蘇祖在山腳下做了五六分鐘的熱運,開啟各個關節,又圍著山腳下的土路慢跑了兩圈。運前先做個熱,能夠有效避免傷,這個大部分有健的人都是知道的。
等開始發熱,逐漸進狀態了,蘇祖便準備開始他的自我訓練。
容也比較簡單,就是青龍寺上山的臺階上做蛙跳和沖刺跑。
這個係統沒有任務,沒有經驗,沒有技能,但
係統給了潛能值讓他提升各項屬,但是這些潛能值不會憑空獲得,依舊需要刻苦的訓練才能一點一點積攢起來。
沖刺跑也就跑了兩躺,蛙跳隻跳了三趟。這種鍛煉方式強度太大,蘇祖隻練了幾趟就覺力消耗飛快,因為沒有專業的教練指導,蘇祖也就停了下來。避免出現什麼過度疲勞,膝蓋損傷之類的問題。
剩下的其他多數時間都是原地高抬、收腹跳、俯臥撐之類的,然後就是平地的折返跑。
折騰來折騰去,一個週末的時間很快就過去。這個時候的潛能值累積已經到了231.4%,也就是說他有兩個屬點可以新增。
到了週日下午,蘇祖也就收拾好東西,準備回校。
臨行前和父母說了下週週五週六要去縣裡參加縣運會,要週六傍晚才能回來。
蘇元化坐在門口的長凳上,點了煙,有些不太樂意。
“你這次去縣裡比賽,比完以後就回來好好的讀書,明年就中考了,別再搞這些有的沒的了。”
“嗯。”蘇祖支吾了聲,也沒有多說話,父親蘇元化是一直不太支援蘇祖育鍛煉之類的,更別說異想天開的當運員。
兩世父子他知道父親蘇元化的格,想說服不是一時半刻的事。
這其實也正常,整個信鎮,1977年恢復高考以來,都沒有出過一個專業的運員。大部分人對這方麵還存在著誤解,即使是高中的育特長生在很多人眼裡也是書念不下去,績太差做了這個選擇。
如果蘇祖不是手握係統,能夠不斷提升自己的屬,也不會在田徑上麵浪費時間,以他的天賦,再怎麼訓練頂天估計也就是個二級運員的水平。
而一個二級運員,考大學加個一二十分,對於掌握了接下來十幾年趨勢的人來說,這點辛苦毫無意義。
“當初你那個表哥葉謙,不是在高中練育了,結果嘞,練得人都昏過去了。”蘇元化彈了彈煙灰,繼續給蘇祖做著思想工作。
表哥葉謙是蘇祖二舅的兒子,他的事,蘇祖是知道的,或者說曾經年的自己還到了一定程度上了影響。
他比蘇祖大五歲,因為二舅媽是生他的時候難產而死的,所以一生下來,二舅就不待見,當時準備就要送人。後來蘇祖的外公外婆看不過眼,不捨得孫子送人,是留了下來。二舅因此和家裡人鬧翻,搬到了縣城,後麵有二婚取了個小學老師,一二十年都沒有什麼往來。
表哥葉謙耐力非常好,在學校和縣裡的運會都拿了不1000米1500米的中長跑第一,後來考上吳興縣二中的高中時,開始練育。績不錯,高二的時候已經是二級運員水平,這在吳興縣是非常不錯的育人才了。但不久的一次訓練中人昏倒了,一查才知道是長期營養跟不上造的。
不管是青年,還是職業運員,長期的訓練量大,對於營養要求極高,每天攝的食蛋白質和碳水化合就是一筆不小的費用,對於當時隻依靠外公外婆的表哥來說,完全無法滿足,後來表哥葉謙放棄了跑步,高中畢業也沒趕上大學擴招,直接去了部隊當兵。
蘇元化反對蘇祖練育的最大原因也在這裡,怕蘇祖走這條路家裡給不了太多的支援。沒有足夠的營養補充,練得越兇,垮得越快。而且這營養方麵的開銷也是個不小的負擔。
這個時候溫飽是解決了,但遠稱不上富足。尤其是活錢,有力氣也沒地方用。農村的年人均收不過幾千元,經濟發展滯後,大量的勞力外流,進城打工找出路。
十幾年後家家戶戶都蓋著小洋房,逢年過節門口小汽車都停不下來,年夜飯端上來的鴨魚基本都沒什麼人。
可現在這個階段,一週家裡能吃上頓的,已經是家境殷實的了。
蘇祖也明白這點,不過,此時在家庭看來的如同天塹般的經濟問題,其實本不是太大的問題。
育競技是唯績論的,隻要績足夠好,展現的天賦足夠高,各種各樣的困難都會讓路。前提隻有一個,你有天賦,而且還能出績。
看看埃塞俄比亞、肯尼亞這些國家那一溜溜的長跑冠軍就知道了。
而且,從兩千年開始,國經濟開始起飛,這些問題自然而然都會迎刃而解。
“不過,想要改變父親的觀念,靠我開口恐怕是不行的。”
蘇祖自然明白,他這個年紀人微言輕,即便說得很徹又有道理,父親蘇元化也不一定聽得進去。但是換一個人,有些份地位的,談起這個問題,說服力就強得多了。
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