待眾人換好后，寧峰宣布第一項訓練容，俯臥撐。

寧峰讓眾排一隊，然后趴下。

他則拿著一疊紙，比照著眾頭的位置放下，邊放邊說道：“第一項，你們要不斷的做俯臥撐，直到用自己的汗水將這整張紙為止。”

寧峰放好紙后，便在一旁不停的喊著數字。

眾只好按他的口令，不停的做著俯臥撐。

到了后面，寧峰為了防止們作弊，也直接趴地上瞄著們，以防止們使用自己的熊，直接在紙上，將紙張。

不得不說寧峰考慮的很周全，他剛趴下去，就看見好幾個熊比較大的保安在這麼干。

寧峰上去直接用手托起，將下面著的已經半的紙換掉。

眾頓時苦連連，但這之后，就沒人敢再作弊了。

等到所有人做完，寧峰讓們站好隊的時候，眾人前，因為汗水背心，已經半明般的呈現在了寧峰面前。

看的寧峰直咽口水，雙眼更加火熱。

眾明知道被寧峰占了便宜，但們此刻已經太累了，沒力再跟寧峰計較，一個個的趕休息，準備下一項訓練。

第二項是仰臥起坐，要求是寧峰坐在們上，眾雙手抱頭，起用腦袋撞到寧峰為止。

眾按著寧峰的要求躺好，寧峰挨個的去……

然后眾小蠻腰發力，雙手抱著腦袋……

第二項對于這幫兵出的保安來說，確實簡單了點，眾基本都是一遍就過了，這讓寧峰覺得很不過癮。

第三項是平板支撐。

眾都老老實實的做著，寧峰在來回檢查……

寧峰重點盯著徐瀟，因為徐瀟經常會到地面……

寧峰直接將腳放到面前的地上，只要一懶，熊就會到寧峰的腳，徐瀟憤的臉通紅，還不敢聲張……

反復幾次以后，徐瀟就再也不敢懶了，臉紅的都快滴出了……

……

平板支撐好不容易結束了，徐瀟跟幾個被寧峰親手教導的保安，都雙眼含颯的盯著寧峰，紅咬的的。

寧峰當作沒看見般，直接宣布進行第四項容，深蹲五百次。

眾老老實實的站一排，在寧峰的口令下，一個個的做著深蹲。

寧峰站在眾人后，看著們一個個蹲下時的**，口干舌燥，腦海里全是各種畫面，火焰忍不住生起。

里數數也經常喊著喊著出錯，經常出現“199，300，301……”

眾聽了暗暗竊喜，知道這個狼上司，是因為看見們的**而守不住心神，才頻繁出錯。

為了能輕松點，眾都很有默契的故意翹著。

寧峰確實中計，最后本該五百次的深蹲，眾只做了三百次，寧峰就說結束了。

眾紛紛對視，心里都暗暗好笑，一個個的都以為，找到了以后對付寧峰的辦法。

最后一項，考慮到們的力確實已經到了一個極限，寧峰便讓們倒立。

眾覺得比起俯臥撐什麼的，倒立簡直不要太簡單。

于是一個個的都不等寧峰吩咐，就靠著墻倒立了起來。

這一倒立，眾熊都難以避免的掉了下來。

特別是徐瀟這種超大規模的，讓到非常難。

寧峰見這麼難，只能上前好心的幫，徐瀟死，又不能責怪寧峰什麼，畢竟寧峰也是好意。

整個訓練過程，唯有寧峰愜意非凡，他今天可是了大福了，

而眾見寧峰一副吃了豆腐，得意洋洋的樣子，敢怒不敢言，都在咬牙堅持，心里暗暗發誓，以后一定要找個機會好好報復寧峰。

好不容易寧峰宣布倒立時間到，眾直接累癱在地上，一個個口起伏的著氣，沒了說話的興致。

徐瀟的武功較高，素質比其他人好點，此時腦子滴溜溜的轉著，著問寧峰：“寧副部長，請問如果我們到一個實力強勁的對手，大家應該如何聯手才能打敗他？”

寧峰沒有多想，以為徐瀟是誠心向他請教，便認真的說道。

“那就要看面對的是怎麼樣的敵人了！”

“如果是窮兇極惡的，你們鐵了心要拿下他，那你們首先要拋棄自己人的顧慮，哪怕對手將你們剝了，你們也要著心腸上。”

“這樣吧，我教你們一套合擊之，應該能幫你們對付一些高手！”

說完，寧峰便拉著幾個保安一起演示。

眾一聽寧峰要教們干貨，便朝著寧峰沖了上來。

摟著寧峰的胳膊，一個勁的求寧峰手把手教們。

寧峰來著不拒，期間為了糾正們錯誤的作，寧峰只能雙手不斷的在眾上……

眾被寧峰弄著臉紅耳赤，但為了習武，也都忍了下來。

寧峰見跟們講的差不多了，便讓們以他為目標，合練一下。

眾大喜，一窩蜂的沖向寧峰。

有人的抱住寧峰的，有人抱著腰，有人死死的著寧峰的腦袋。

寧峰被眾人著，故意雙手抓，眾人頓時尖連連。

眾人害的想閃躲，但一想到寧峰說的，面對高手不能把自己當人看，只好咬牙死死堅持。

寧峰心里暗暗竊喜，他教的這套合擊之，對于一般的高手肯定沒問題，但眾用在他的上，簡直就是活給他送福利。

合練以后，寧峰大致講解了一下們的優缺點，然后便讓們自行練習，他則坐在一旁看著。

徐瀟帶著眾保安賣力的練習著，們都是識貨的，知道這個合擊確實有效，心中都以寧峰為假想敵，想著有天神功大，再好好收拾寧峰。